Heilfasten – Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele
Heilfasten bietet die Möglichkeit, Körper und Geist bewusst zu entlasten und neue Energie
zu schöpfen. Während der Fastenzeit stellt der Organismus auf innere Versorgung um – ein
Prozess, der kreislaufentlastend wirken und das allgemeine Wohlbefinden fördern kann.
Viele Menschen erleben während des Fastens mehr Klarheit, innere Ruhe, eine verbesserte
Wahrnehmung des eigenen Körpers sowie eine spürbare Leichtigkeit.
Der Darm erhält eine Pause, der Stoffwechsel beruhigt sich, die Haut kann frischer wirken,
und die mentale Ausgeglichenheit steigt. Eine Fastenkur inspiriert zudem häufig zu einem
nachhaltigeren Lebensstil: mehr Bewegung an der frischen Luft, bewussterer Umgang mit
Genussmitteln und eine insgesamt gesundheitsorientierte Lebensweise.
Die Vorteile im Überblick
- Aktivierung körpereigener Reinigungsprozesse (Autophagie):
Der Körper nutzt beim Fasten verstärkt innere Ressourcen und baut überflüssige oder beschädigte Zellbestandteile ab. - Entlastung von Kreislauf und Stoffwechsel:
Blutdruck, Blutzucker und Blutfette können sich während und nach einer Fastenzeit verbessern. - Weniger Entzündungsbelastung:
Einige Menschen berichten über eine Linderung von Beschwerden bei entzündlich bedingten Schmerzen, etwa bei rheumatischen Erkrankungen oder Arthrose. - Förderung mentaler Ausgeglichenheit:
Fasten kann zu mehr Gelassenheit, innerer Klarheit und emotionaler Stabilität beitragen. - Unterstützung beim Einstieg ins Gewichtsmanagement:
Gewichtsverlust kann auftreten, steht jedoch nicht im Vordergrund – vielmehr dient das Fasten vielen als Startpunkt für langfristige, gesunde Ernährungsgewohnheiten.
Termine:
Fr., 27.02.26
Informationen zur Vorbereitung per Mail
Di., 03.03.26
Heilfasten, so gelingt der Einstieg:
Workshop in der Grevenmühle, 18 bis 19:30 Uhr
Mi., 04.03.26
10 Tage Fastenprogramm mit Mail- und Telefonbegleitung
Anke Grashaus
Trainerin für Sport und Ernährung
Gesundheitsberaterin
Psychologische Beraterin
